¿Momento difícil con la práctica?

¿Estás pasando un momento difícil con tu práctica?. ¿Te duele el cuerpo más de lo habitual?. ¿El cuello sobre todo el lado derecho, el hombro quizás también más el derecho, las lumbares? A lo mejor te tranquiliza saber que es normal. Ve y pregunta a tus compañeros… ¡o en otros centros de yoga! Este es uno de los momentos más complicados del año para sentirnos bien físicamente. El frío, las pocas horas de luz y los desajustes de las pasadas Navidades tienen mucho que ver en todo esto. En las fiestas navideñas desajustamos nuestros horarios, comemos y bebemos más de lo habitual y nos salimos de nuestras dietas. Nuestro aparato digestivo sufre estos cambios, el hígado se sobrecarga, el intestino se inflama.. y todo esto tiene un reflejo en nuestra energía, nuestros músculos, articulaciones y un largo etc.. Si hablamos del campo emocional ni que decir tiene que las reuniones familiares, cenas y comidas de empresa, las charlas sobre política, los viejos reproches que vuelven, las cuentas pendientes… tienen impacto directo. La expresión “te pone del hígado” no puede ser más acertada, porque este órgano es uno de los más afectados por la rabia y el estrés. ¿Y qué nos pasa cuando volvemos a la esterilla? El cuerpo se queja, el cansancio nos toma y la mente empieza con su canto de sirenas: La práctica no me funciona. Mi consejo en momentos como este es tener presente todo lo anterior y darnos cuenta de que es normal. Después intenta recuperar unos horarios estables, no comas en exceso e intenta que la dieta sea sencilla (frutas, verduras, cereales integrales). Evita las comidas y bebidas frías, ni siquiera el agua. Abrígate y ayuda a mantener el cuerpo caliente tomando infusiones a lo largo del día. Mantén tu práctica de ashtanga yoga adaptándola a las circunstancias si hace falta. La práctica de asanas fortalece tu sistema inmune, te ayuda a eliminar toxinas, genera calor, oxigena y como consecuencia de todo esto, ayuda a que la mente vaya equilibrándose. Todo esto ya lo sabemos pero se nos olvida. No estás solo/a, estamos todos en lo mismo. ¡Ánimo!