CURSO YOGA

CINCO CLASES, CINCO NIYAMAS

CURSO YOGA

Reflexionando sobre los NIYAMAS

En este curso de 5 clases, José explica el significado de cada uno de los 5 niyamas, que constituyen el segundo paso de los 8 pasos del ashtanga yoga. Los niyamas con la guía para relacionarte contigo de una manera yóguica, es decir, alineada con tu dharma. En otras palabras más terrenales, son la clave para calmar tu mente y cultivar un estado de conexión y paz interior.
Estos 5 conceptos son:
Saucha: limpieza (interna y externa)
Santosha: contentamiento (aprender a valorar lo que tenemos, desarrollar satisfacción)
Tapas: desarrollo de la capacidad de auto-transformación mediante la disciplina mental y física.
Svadhyaya: mantener una actitud de humildad y aprendizaje mediante el estudio de los textos y el auto-conocimiento.
Isvara pranidhana: desarrollo de la aceptación y la entrega a lo que trae la vida (o Dios)
 
En cada clase, de 2 horas y media de duración, José explicará cada concepto en profundidad, con ejemplos claros y accesibles, para comprender en qué consisten, por qué son importantes y cómo pueden ayudarnos en nuestra vida diaria (dentro de la esterilla y, sobre todo, fuera de ella). También habrá un espacio para la auto-reflexión en una meditación guiada, que ayudará a poder encontrar los aspectos de la vida de cada participante que requieran de cada uno de los principios: la validez de este curso consiste en que es una herramienta para poder conocerse mejor.

El mismo día de la clase (a excepción de la primera y la última) por la mañana, haremos un encuentro de recogida del trabajo del niyama anterior, en el que podremos compartir los procesos y preguntar dudas. Estos encuentros han sido muy útiles y han reforzado el sentimiento de grupo, acercando a los participantes y ayudando a poder identificar las dificultades propias y ajenas. Mientras las clases propias de cada yama son las que constituyen el curso, los encuentros de seguimiento son totalmente opcionales. Tanto las clases como los encuentros de seguimiento quedarán grabados y l@s participantes tendrán acceso a los videos durante una semana. Temario y presentación:

Saucha:

En esta clase vamos a entender los distintos significados que saucha (limpieza) tiene en este camino, desde los más literales como la importancia de la limpieza y cuidado de nuestro cuerpo y las distintas técnicas yóguicas para mantenerlo en estado óptimo, como la importancia de llevar dicha limpieza al plano energético y mental. Veremos cómo dicha limpieza nos va llevando a un estado mental más claro y positivo que alimentará la necesidad de mantener nuestra vida lo más «limpia» posible, dentro y fuera de nuestro vehículo.
Este primer niyama nos ayudará a mantener una actitud transparente, y a liberarnos de emociones negativas como el odio, el resentimiento o el orgullo, que se interponen claramente en el camino hacia el bienestar mental sostenido. Saucha es un remedio yóguico para los estados de ánimo bajos, la negatividad y la depresión. También nos ayudará a relacionarnos con nuestro entorno y los demás de una manera más equilibrada y justa. Nuestra práctica de asana es una gran aliada de Saucha y a la vez, puede beneficiarse inmensamente de su aplicación.
Sábado 27 Marzo: SAUCHA (limpieza interna y externa)

Santosha:

Literalmente «contentamiento», este yama es un antídoto contra la avaricia, la envidia y la frustración, algo mucho más presente en nuestra vida de lo que nos gustaría admitir. Lejos de interpretaciones literales que pueden llevar a tomar este principio como «adoptar una actitud conformista o pasiva» ante la vida, Santosha busca vivir de una manera más plena y consciente, ayudándonos a salir de un estado mental que nos tiene engañados y esclavizados… la insatisfacción que está presente en el fondo de cada persona puede transformarse en satisfacción y plenitud cuando se entiende y practica este niyama con conciencia, y esto no significa dejar de aspirar a mejorar nuestra vida de todas las maneras posibles. Puede que aspiremos a más y queramos dar los pasos para conseguirlo, pero es importante valorar y reconocer todo lo que ya hay en nuestra vida para que este proceso sea más sólido y real.
Este niyama es un gran potenciador de cualidades tan importantes en el camino del yoga como la ecuanimidad y la humildad, y puede cambiar realmente cómo vivimos nuestra vida y abrirnos a un estado de constante gratitud, donde cada cosa que nos trae la vida puede ser vivida como un regalo, y disfrutada con conciencia.
Sábado 24 Abril: Seguimiento de Saucha (12.00) +  SANTOSHA (17.00)

Tapas:

Lejos de las barras de los bares y tabernas (muy lejos) existen otro tipo de «tapas» que dan una satisfacción mucho menos inmediata… pero mucho más sólida. Este importante niyama es uno de los grandes responsables de la transformación interna que tantos yoguis y grandes maestros alaban. En esta clase entenderemos la importancia de la disciplina, de la actitud firme y el esfuerzo sincero. Comprenderemos el por qué de la práctica diaria de asana, pero también veremos las muchas maneras de practicar tapas fuera de la esterilla, y cómo este retador niyama puede cambiar nuestra vida desde el mismo momento en que decidamos practicarlo.
Tapas se puede traducir como «arder», y es precisamente la fricción que provoca su práctica la que encenderá un fuego interno que quemará todas las impurezas, tanto físicas como mentales. Mi definición preferida de tapas sería: «Aprender a elegir lo que me conviene por encima de lo que me apetece», y este arte puede escocer al principio (al ego siempre le apetece más lo segundo) pero el / la yogi que persista en su práctica encontrará una fuerza y satisfacción personal totalmente desconocida hasta ahora. ¡El fuego de tapas moldea al aspirante al yoga con toda la fuerza necesaria para llegar al final del camino!
Sábado 29 Mayo: Seguimiento de Santosha (12.00) + TAPAS (17.00)

Svadhyaya:

Sva puede traducirse como «sí mismo» y adhyaya como «estudio». Este yama es uno de los que más suele sorprender a aquell@s que no tienen mucha experiencia en el estudio y la práctica del segundo paso del ashtanga yoga. En esta clase entenderemos la importancia del estudio de ciertos textos, cómo conviene estudiarlos, qué textos son los más recomendados y aprenderemos algunos fragmentos inspiradores tanto para el camino del yoga como para la práctica de asana. Además, entenderemos el sentido del auto-estudio, la importancia de mantener una actitud «sedienta» de conocimiento, único remedio contra esa primera causa de sufrimiento (klesha) que Patanjali describe: la ignorancia.
Veremos cómo, en estos tiempos, tenemos numerosas herramientas que pueden ayudarnos tanto a un estudio profundo de textos que nos ayudarán a entender a fondo el camino del yoga y sus procesos, como a nosotros mismos. Svadhyaya nos mantiene humildes y nos aleja del peligro de los que van avanzando en el camino del yoga: la arrogancia y la rigidez.
«La ignorancia no tiene principio, pero tiene fin; el conocimiento tiene principio pero no fin» B.K.S. Iyengar
Sábado 19 Junio: Seguimiento de Tapas (12.00) + SVADHYAYA (17.00)

Isvara pranidhana:

Con el tiempo, este niyama se ha convertido en mi preferido para explorar y compartir con las alumnas y alumnos que quieren profundizar en el yoga. Este es un niyama que puede resultar controvertido y puede alejar a algunos aspirantes, ya que su traducción literal es entrega a Dios, pero… ¿y si no creo en Dios?. Lo primero importante a entender es que, en mi opinión, de las dos palabras que la forman la importante es «Entrega».
Los sabios y grandes yoguis dicen que no hace falta nada más que este, el quinto y último niyama, para llegar al estado de iluminación… pero no es nada fácil. Vivimos la vida en constante pelea con ella, nos resistimos a lo que nos trae y perdemos enormes cantidades de energía (que podríamos utilizar para nuestra sadhana) en quejas y peleas contra lo que es y lo que ocurre. Es imposible poder ser personas plenas y felices, cuando pasamos la vida huyendo de la vida misma…
Este niyama, inmenso y muy bonito de explorar, nos trae sosiego, descanso en una de las cualidades fundamentales para este camino. Este es el niyama del desapego… y lo de Dios, ¡ya lo veremos!
Sábado 10 Julio: Seguimiento de Svadhyaya (12.00) + ISHVARA PRANIDHANA (17.00)
Sábado 24 Julio: Seguimiento de Ishvara pranidhana + cierre del curso (17.00)

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  • Precio:
    150€ Curso Completo (Recomendado)
    30€ Clase suelta.

  • Horario:

    17:00  Hora Peninsular
    (Ideado para favorecer a los países de Latinoamérica)

CALENDARIO

27 Marzo: SAUCHA (limpieza interna y externa)
24 Abril: SANTOSHA (contentamiento)
29 Mayo: TAPAS (disciplina)
19 Junio: SVADHYAYA (Estudio de textos, y de un@ mism@)
10 Julio: ISHVARA PRANIDHANA (Entrega a Dios, o entrega a la vida)
24 Julio: Seguimiento de Ishvara pranidhana + cierre del curso (17.00)

Puedes realizar este curso en diferido, a través de nuestra web online

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